Privilégiez les fruits et légumes cuits ou crus.
Buvez 1,5L d’eau par jour
Limitez la consommation d’alcool à un verre de vin par jour
Remplacez les fromages 1 jour sur 2 par des laitages (yaourts et fromages blancs à 0% ou 20%) pour maintenir un bon apport en calcium tout en limitant l’excès de calories.
En hiver, abusez des potages et soupes, qui sont de véritables coupe-faim naturels riches en fibre et minéraux.
Photo non contractuelle - Tous les prix incluent la TVA - Hors frais de livraison - Page mise à jour le 28/10/2024